午休時段可做這幾件事情來減壓

　　
　　一、運動30分鐘
　　
　　可依照個人愛好選擇活動項目——上一節(jié)約30分鐘的瑜伽課，在跑步機上一邊慢跑一邊享受音樂，約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯后適當出點小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。
　　
　　二、洗臉補妝
　　
　　忙碌了一上午，你可以利用午休時間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補充水分，讓自己整個下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅。
　　
　　三、找地方打個盹兒
　　
　　自己的車里貓一覺，或者選擇辦公室一個安靜的角落，閉目養(yǎng)神20分鐘也很有幫助。只要清空心中的雜念，哪怕只睡5分鐘也好。醒來后，站起來伸個懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。
　　
　　四、做點有趣的游戲
　　
　　可以和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦�？傊�，所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時光的健康之選。
　　
　　五、陽光散步
　　
　　利用中午時間安排一些陽光下的戶外活動。時間不太長、強度不太大的活動，既可以緩解壓力，舒展筋骨，有效增加氣血運行，同樣能使大腦得到休息。
　　
　　六、整理辦公桌
　　
　　利用午休時間整理辦公桌，順手做點兒體力活兒——給桌上的小花澆點水，為綠植洗洗葉片；擦拭一下鍵盤和顯示屏，給主機除除塵。這些簡單的工作，可以讓你從放松的休息狀態(tài)自然過渡到工作狀態(tài)。